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适当食用益生菌有哪些好处

6月17日

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现在大家都注重身体健康,也懂得肠胃不舒服的时候自我调节。益生菌能够帮助平衡菌群,已经被作为常见的保健品,在很多食物中也能够看到它的身影。不仅婴幼儿可以食用,成人食用也非常有效果。女性适当食用益生菌尤其能够有好处。


  益生菌的作用与功效

  一、平衡阴道环境

  阴道炎症经常是因为酸碱平衡被打破细菌大量繁殖,吃下去的甜品、辛辣物都会改变阴道环境,引发外阴红肿瘙痒问题,还会出现分泌物异常。益生菌其实是多种细菌,能够平衡各种菌群,通过调节酸碱值来平衡阴道环境。

  二、缓解乳糖不耐症

  很多人有乳糖不耐的症状,无法吸收牛奶营养,喝了之后就会腹泻。益生菌通过分解乳糖能够缓解这种症状,所以乳糖不耐是可以喝酸奶的。因为酸奶中有各种菌群保护肠道健康,保证维生素的吸收。


  三、预防便秘

  益生菌能够舒缓肠道压力,消化不良、胃胀便秘的时候食用益生菌,能够促进肠胃正常代谢,避免腐烂食物和废物在体内。它对腹泻也有效果,保护胃粘膜,平衡胃酸的正常分泌。

  四、增添抵抗力

  益生菌能够抑制有害菌群,避免人体生病。它能够促进生物拮抗的产生,增强人体抵抗力,减少炎症和病菌的感染。

  五、缓解过敏

  益生菌能够辅助治疗过敏,调节蛋白抗体,减少组织胺的分泌,以此达到预防过敏的目的。


  在衰老的过程中体内益生菌是在不断减少的,常见的益生菌补充有药丸、冲剂等方式,从饮品中也可以获得一定剂量的益生菌。它能够保护肠胃、缓解高血压,并且对身体没有副作用,能够提高免疫力。

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