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你知道为什么冬季都喜欢晒太阳呢?

11月20日

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冬季天气比较寒冷,应该躲在家里才对。但瞎转转你就发现不少人扎堆在晒太阳。你知道为什么冬季都喜欢晒太阳呢?其实晒太阳有不少的好处哦,只是晒太阳时要多注意一些事情,否则也会影响健康,总的来说就是双刃剑,做对就是健康养生,做错就是危害缠身。那下面具体去瞧瞧哪些好处吧。


冬季晒太阳的好处

第一:补充维生素D

我们经常说晒太阳可以补充维生素,这是没错的。据悉经常晒晒太阳可以补充维生素D,这种营养素可以帮助钙质还有磷元素的吸收,让你可以补充足够的钙质避免骨骼疾病的出现哦。

第二:保护皮肤

我们经常听说紫外线对于皮肤的伤害极大,其实要看强度大小的。小强度的紫外线还可能会保护好皮肤,帮助消除皮肤上的细菌哦,提高皮肤的抵抗能力。


第三:保暖

其实南方地区很多人在冬季都不喜欢呆在屋子里面,都喜欢出去晒太阳,因为可以保暖。晒太阳可以促进血液的循环以及代谢的加强,让身体更加温暖哦。

冬季晒太阳注意事项

第一:注意时间

不是所有的时间段都可以晒太阳哦,那什么时候最适合呢?一般来说可以分为两个时间段,第一个就是早上六点到九点,这个时间段的阳光是比较温柔,紫外线比较薄弱的。而第二个就是下午四点到五点,这是补充维生素D最好的时间哦。


第二:衣服选择

晒太阳选择什么衣服比较好呢?其实建议选择宽松柔软的棉质衣服,这可以减少紫外线的穿透哦,还有衣服的颜色最好是红色的。

相信大家都已经知道冬季为什么要晒太阳了吧,小编想说晒太阳对于身体还是有不少的好处哦,不过也要注意事项哦。

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